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「真夏のゴルフを最高のコンディションで楽しむために」
～スコアアップの鍵は「身体づくり」と「準備」にある～
【①真夏のゴルフは「技術」よりもコンディションがスコアを左右する】
大阪・八尾市でも連日35℃を超える猛暑日が続き、真夏のゴルフは一年の中でも最も過酷なシーズンとなっています。しかし、この時期だからこそライバルとの差が大きく開く季節でもあります。
「夏はスコアがまとまらない」
「後半になると集中力が切れる」
「飛距離が落ちる」
「足がつってしまう」
このような経験をしたことがあるゴルファーは少なくありません。
実は夏場のスコア低下はスイングの問題だけではなく、体温上昇や脱水、筋疲労によって身体のパフォーマンスが低下していることが大きな原因です。日本ゴルフ協会でも、十分な睡眠・朝食・こまめな水分補給・塩分補給・日陰での休憩などを真夏のラウンドで重要なポイントとして呼び掛けています。
ゴルフは18ホールで約4〜5時間以上プレーするスポーツです。炎天下の中では体内の水分やミネラルが大量に失われ、筋肉の働きだけでなく判断力や集中力にも影響します。
つまり真夏は「上手い人」が勝つのではなく、「最後まで動ける身体を作った人」が良いスコアを出せる季節なのです。
- 真夏のゴルフは「技術」よりもコンディションがスコアを左右する
- 夏ゴルフでスコアを落とす3つの原因
- 真夏でもベストスコアを目指すための身体づくり
- クラブフィッティングも夏ゴルフでは重要なポイント
- 八尾市でゴルフレッスン・ゴルフフィットネスならGolf＆Body総合研究所へ
【②夏ゴルフでスコアを落とす3つの原因】
① 水分不足
人は体内の水分が少し失われるだけでも集中力や筋肉の働きが低下します。
「喉が渇いた」と感じた時点ではすでに遅く、1ホールごとに少しずつ補給することが理想です。スポーツドリンクや経口補水液を活用し、塩分も合わせて摂取することが推奨されています。
② 身体の硬さ
暑いからといって身体が柔らかくなるわけではありません。
汗を大量にかくことで筋肉は疲労し、股関節や胸郭の動きは徐々に悪くなります。
すると
・飛距離低下
・ダフリ
・トップ
・スライス
・腰痛
など様々なミスが発生します。
③ 体力不足
後半になると
「スイングが手打ちになる」
「フィニッシュが取れない」
「クラブスピードが落ちる」
これは筋力不足ではなく持久力不足が原因であることが多いのです。
ゴルフは歩くスポーツでもあり、最後まで身体を動かせる基礎体力がスコアメイクには欠かせません。
【③ 真夏でもベストスコアを目指すための身体づくり】
Golf＆Body総合研究所では、ゴルフを「技術」だけではなく「身体」から変えることをコンセプトにしています。
スイングだけを繰り返しても身体が動かなければ再現性は上がりません。
当施設では
・ゴルフ専門トレーニング
・可動域改善
・体幹強化
・バランストレーニング
・柔軟性向上
・姿勢改善
など、一人ひとりに合わせたプログラムをご提案しています。
特に夏場は疲労が蓄積しやすいため、身体のメンテナンスを行うだけでもラウンド後半の安定感は大きく変わります。
さらに最新シミュレーターを使用したスイング分析と身体評価を組み合わせることで、
「なぜ曲がるのか」
「なぜ飛ばないのか」
を身体の使い方から分析できることがGB総研最大の特徴です。
【④ クラブフィッティングも夏ゴルフでは重要なポイント】
暑さで疲労すると普段よりヘッドスピードが落ちたり、スイングテンポが変化したりします。
そのため、
「普段は打てるクラブなのに今日は当たらない」
というケースも珍しくありません。
Golf＆Body総合研究所ではクラブフィッティングにも力を入れており、一人ひとりのスイングや体力、年齢に合わせたクラブ選びをご提案しています。
高価なクラブを購入することが目的ではなく、
「今の身体に合ったクラブを使う」
ことが大切です。
身体とクラブの両方が合って初めて、本来のスイングが発揮されます。
夏場だからこそ身体の状態を考慮したクラブ選びはスコアアップへ直結します。
【⑤八尾市でゴルフレッスン・ゴルフフィットネスならGolf＆Body総合研究所へ】
暑い夏でも快適な室内環境で練習・トレーニングができることは、現在では大きなメリットになっています。
Golf＆Body総合研究所では
・インドアゴルフレッスン
・ゴルフ専門パーソナルトレーニング
・身体評価
・クラブフィッティング
・ストレッチ
・飛距離アップトレーニング
・姿勢改善
までワンストップで対応しております。
「今年こそ100切りしたい」
「飛距離を伸ばしたい」
「身体に負担なく長くゴルフを楽しみたい」
そんな方はぜひ一度ご相談ください。
大阪府八尾市・近鉄八尾駅近くのGolf＆Body総合研究所では、初心者から競技ゴルファーまで、一人ひとりの身体に合わせたサポートを行っています。
真夏は身体への負担が最も大きい季節ですが、正しい準備と身体づくりができればゴルフはもっと楽しくなります。
この夏こそ、「スイングを変える前に身体を変える」。
Golf＆Body総合研究所が、あなたのゴルフライフを全力でサポートいたします。
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