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【冬に太る人・逆に痩せる人の違い｜八尾市・近鉄八尾駅周辺で身体づくりを考える方へ】
――八尾市のパーソナルジムFOCUSが解説――
① 「冬は太る」は本当？
「冬になると毎年体重が増える」
八尾市や近鉄八尾駅周辺でパーソナルジムを探している方から、特に多く聞く悩みです。
寒さが厳しくなる冬は、外出の機会が減り、身体を動かす時間も少なくなりがちです。
そのため「冬＝太る季節」というイメージを持つ方が多いのも無理はありません。しかし実際には、同じ八尾市で生活していても、冬に体重が増える人と、逆に引き締まっていく人がはっきり分かれます。
この差は体質や年齢ではなく、冬の過ごし方と身体の使い方の違いによって生まれています。冬は代謝が落ちる季節ではなく、実は習慣次第で身体を変えやすい時期なのです。
② 八尾市で冬に太りやすい人の共通点
冬に太りやすい人に共通しているのは、活動量の低下です。
八尾市は生活しやすい街ですが、寒くなると車移動が増え、歩く距離が極端に減る方も少なくありません。また、近鉄八尾駅周辺には飲食店も多く、仕事帰りや買い物ついでに外食が増えやすい環境でもあります。
問題なのは、動かなくなっているにも関わらず、食事量や内容が変わらない、もしくは増えてしまうことです。
さらに、冬は鍋料理や揚げ物、甘い飲み物など、無意識のうちにカロリーが高くなりやすい季節。これらが積み重なることで、気づかないうちに体脂肪が増えていきます。
③ 冬でも痩せる人が意識している習慣とは
一方で、冬でも体型をキープ、あるいは痩せていく人は、極端な食事制限をしているわけではありません。彼らが大切にしているのは「代謝を落とさない習慣」です。
例えば、短時間でも筋肉を使う時間を確保する、寒くても身体を動かす日を作る、入浴やストレッチで血流を良くするなど、日常の中で身体を止めない工夫をしています。
特に筋肉は熱を生み出す重要な組織で、筋肉を使い続けることで基礎代謝は保たれます。冬に痩せる人は、運動量の多さよりも「継続して身体を使っているか」を意識しているのです。
逆に極端な食事制限をすると、筋肉量が減り、リバウンドしやすい身体になってしまいます。
④ 冬太りを防ぐポイントは筋肉と生活リズムを決める
冬に体型が崩れるかどうかを左右する大きな要因が、筋肉量と生活リズムです。
筋肉は使わなければ年齢に関係なく落ちていきます。
筋肉が減ると基礎代謝が下がり、同じ食事をしていても太りやすい身体になります。
また、冬は日照時間が短く、自律神経が乱れやすい季節でもあります。睡眠不足や生活リズムの乱れは、食欲の増加や脂肪の蓄積につながります。
八尾市で忙しく働く方ほど、運動不足と生活リズムの乱れが重なりやすい傾向があります。逆に、週1回でも筋肉を使う習慣を作り、生活リズムを整えている人は、冬でも身体が安定しやすくなります。
⑤ 八尾市・近鉄八尾駅で冬太りを防ぎたい方へ
「毎年冬になると太ってしまう」
「一人では運動が続かない」
そんな悩みを抱えている方にこそ、冬の過ごし方を見直すことが重要です。
冬は身体が固まりやすく、動かさないと差が出やすい季節だからこそ、正しいトレーニングと習慣づくりが大きな効果を生みます。近鉄八尾駅から通いやすいパーソナルジムFOCUSでは、一人ひとりの生活スタイルや身体の状態に合わせたサポートを行い、無理なく続けられる身体づくりを大切にしています。
冬を変えられれば、春の身体は確実に変わります。八尾市でパーソナルジムをお探しの方は、ぜひ一度ご相談ください。
【最後に】FOCUSでは
八尾市・近鉄八尾駅近くのパーソナルジムFOCUSは、「続かない」「結果が出ない」と悩んできた方のための完全マンツーマンジムです。
冬は基礎代謝が上がり、身体づくりに最適な季節。FOCUSでは一人ひとりの体力や生活習慣に合わせたトレーニングと食事サポートで、無理なく続けられるダイエットを提案します。
運動初心者の方やリバウンドを繰り返してきた方も安心。
近鉄八尾駅から通いやすい立地で、今年の冬こそ理想の身体づくりを始めてみませんか。
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