冷え性/寒がり

こんにちは😃

パーソナルジムfocusです！

少し寒い日が続きましたね。

体の冷えをすごく強く感じてしまう人いるんじゃないですか？？

その原因はいくつかあるのですが、
一つは
【運動不足！】

運動不足が日常的になってしまっていると、筋肉量が減ってしまいます！
筋肉は体の中で唯一『熱』を生み出すことができて、血液を体全身に行き渡るための働きがあります。

筋肉量が少ないと、熱を生み出す量、力も少ないと言えます！
なので、血行も悪くなり、冷えが慢性化してしまいます！

ですので、日々の運動がとても大切です。
きついことということではなくて、まず30分のウォーキングなどから始めてみてもいいですね！😄

もし、何をしたらいいかわからない方はパーソナルジムfocusに体験に来てください💪

あなただけの無理のないプログラム組ませていただきます。😄