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【ジム初心者が最初に不安に思う3つのこと】
――八尾市のパーソナルジムFOCUSが解説――
① 「ジムに行ってみたいけど…」その一歩が踏み出せない理由
「運動しないといけないのは分かっている」
「体型を変えたい気持ちはある」
それでも、なかなかジムに通い始められない方は非常に多いです。
特に初心者の方ほど、不安が先に立ってしまいます。
実は、ジムに入会する前に感じる不安には共通点があります。それは“できるかどうか分からない”という漠然とした心配です。運動経験が少ない方、過去にダイエットに失敗した方ほど、「自分だけ浮いてしまうのではないか」「続かなかったらどうしよう」と考えてしまいます。
しかし、多くの方が同じ気持ちを抱えながら最初の一歩を踏み出しています。不安があるのは当然であり、それは真剣に身体を変えたいと思っている証拠でもあります。
② 「ついていけるか分からない」
ジム初心者が最初に抱く不安の一つ目は、「トレーニングについていけるのか」という心配です。
周りが慣れている人ばかりに見え、自分だけが何も分からない状態なのではないかと感じてしまいます。しかし実際には、最初からできる人はいません。
正しいフォームも、マシンの使い方も、回数や負荷の設定も、最初は分からなくて当然です。むしろ、自己流で間違った動きを続ける方が遠回りになります。初心者にとって大切なのは“できることから始める”こと。
身体は急激に変わるものではありませんが、正しいやり方を積み重ねれば確実に変化します。最初の段階で無理をしないことが、継続のカギになります。
③ 「続けられるか自信がない」
二つ目の不安は、「続けられるかどうか」です。
過去に自己流ダイエットや自宅トレーニングが続かなかった経験があると、「どうせまたやめてしまうのでは」と不安になります。
しかし、続かない理由の多くは“意志の弱さ”ではなく、“やり方の問題”です。目標が曖昧だったり、最初から頑張りすぎたり、成果が見えにくかったりすると、人は自然とモチベーションを失います。続けられる人は特別な人ではありません。
無理のない頻度、達成感のある目標設定、サポート環境があるかどうかが大きな違いになります。継続は才能ではなく、仕組みで作るものなのです。
④ 「人目が気になる・恥ずかしい」
三つ目は、「人目が気になる」という心理的な不安です。
体型を見られたくない、運動が苦手なのを知られたくない、うまくできなかったら恥ずかしい。こうした気持ちはとても自然です。しかし実際のジムでは、周りの人はほとんど他人を見ていません。
皆、自分のトレーニングに集中しています。また、初心者であることは決してマイナスではありません。むしろ、これから変わっていく可能性を持っている状態です。
最初の数回を乗り越えると、不安は驚くほど小さくなります。「思っていたより普通だった」と感じる方がほとんどです。行動してみることでしか、この不安は消えていきません。
⑤ 初心者こそサポート環境が重要
ジム初心者が感じる3つの不安は、どれも特別なものではありません。
そして、その不安を最短で解消する方法が“正しいサポートを受けること”です。最初に正しいフォームを身につけ、自分に合った負荷や頻度で始めることで、「できる」「続けられる」という感覚が少しずつ積み重なります。
パーソナルジムFOCUSでは、初心者の方こそ安心して通える環境づくりを大切にしています。運動経験がなくても大丈夫。体力に自信がなくても問題ありません。
「やってみたい」と思ったその気持ちを、形にするサポートをしています。一人で不安を抱えるのではなく、まずは体験から始めてみませんか。
最初の一歩が、半年後の自分を大きく変えます。
【最後に】FOCUSでは
八尾市・近鉄八尾駅近くのパーソナルジムFOCUSは、「続かない」「結果が出ない」と悩んできた方のための完全マンツーマンジムです。
冬は基礎代謝が上がり、身体づくりに最適な季節。FOCUSでは一人ひとりの体力や生活習慣に合わせたトレーニングと食事サポートで、無理なく続けられるダイエットを提案します。
運動初心者の方やリバウンドを繰り返してきた方も安心。
近鉄八尾駅から通いやすい立地で、今年の冬こそ理想の身体づくりを始めてみませんか。
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